今日は、頑張るために何をやっていくかを考えます。
まず食事について。
仕事的にお昼が15時過ぎになることも多いので
①12時付近に食べられたとき
→3食＋プロテイン
②15時すぎに食べたとき
→2食＋夕食時にプロテイン
という感じにしていこうかなと…
どうしても義実家からのいただきものもあるから絶対にこうしていく！という流れにはできないけど、それでも希望は持ちたいところ。
運動面は…どうしよう。
私、足を伸ばして座ることができないくらい体が硬いから、とりあえずストレッチは絶対にしていきたい…これはマスト…
・頭の後ろで手を組んで後ろに引っ張る
・ソファに座って片足首を膝にのせて前に倒す
・純粋に肩回し
・ポールで背中伸ばす（できれば脇の下も）
・あと普通に前屈と足開いて左右に倒すのと
筋トレはほぼしたことがないから軽いところから。
・プランク状態での腰振りを空いた時間にやる
・好きな曲1曲分万歳しながらの腰振り(←伝わる？ｗ)
・タオルを持って鎖骨に向かって引く
・膝下にバンドをつけて開く
・後ろに手をついて両足をお腹に向けて引く
こんな感じでどうだろう…
あとはお尻に効果がある運動取り入れたいな。
そしてバンドを買わないとなｗ
目標としては、10日ごとに写真と体のサイズを測っていこうと思います。
息子がいるから写真を撮る日が少しずれる可能性はありますがそこは許してもらえたらと思います…ごめんなさい。
ブログは初めてなので書き方などが分かっておらず変な部分があったらごめんなさい。
できればいろんな人と一緒に楽しくやれたらいいな。
X（旧Twitter）のアカウントも作ったので、もしよければそちらもフォローしていただけたら嬉しいです！
否定系はつらいけど、アドバイスとかがあればコメントいただきたいです。
それでは、
今からでも変われると信じてポジティブに！
これからきっといい日になるよ！
それでは、これからの楓をぜひよろしくお願いいたします！
